第6章 自创呼吸法（第1页）

次日一早，林轩来到石城最出名的一家健身俱乐部，刚进门，就有一个漂亮的前台小妹满脸笑容地迎了上来，并热情地向他推销各种会员套餐。

虽然对这早有耳闻，但还是把林轩给整无语了。

不愿多作纠缠，直接掏出一叠软妹纸，大概小一千，塞到前台小妹手中。“给我找一个教练，要最专业的，价钱不是问题。”

前台小妹先是愣了一下，但很快就反应过来，笑脸如靥地道：“是想要一对一的专业课程吗？了解，这就给您安排上！”

“对了，您对教练的颜值有什么要求吗？”

林轩：“男女无所谓，漂不漂亮也无所谓，我只要最专业的。”

前台小妹将林轩带到一个单间中，让他稍等片刻，没多久，她就带着一个满身肌肉的教练走了进来。

“这位是葛易教练，是我们这里最专业的健身教练。”

“你好。”林轩和葛易握了握手。

葛易开门见山地问道：“之前有练过吗？”

林轩答道：“之前自己胡乱练过，但没什么效果，所以想来咨询一下。”

葛易：“你做一套动作来给我看看。”

“好的。”林轩老实地做了一套动作。

葛易：“……”

这完完全全就是个外行嘛！

“平时都吃什么？饭量如何？”

林轩老实回答。

葛易：“锻炼时间呢？”

林轩把锻炼时间说少了三分之一。

葛易：“……”

“这都没把你练废，也算是个奇迹了！”

林轩：“……”

葛易：“你趴下来，我帮你检查一下，看身体有没有不可逆的损伤。”

一翻检查后，葛易道：“还好，没造成什么不可逆的损伤，你这身体也算是天赋异禀了。”

“以后锻炼的时候注意点，锻炼不只是做运动那么简单，其中还包含合理的饮食和高效的休息。”

“很多人都以为，只要锻炼就会变强，其实这个说法是错误的。”

“我们锻炼的时候，肌肉会产生一定的损伤，在自我修复后，肌肉就会变得更粗更强。”

“注意，变强是在修复之后，而不是在锻炼之时，也就是说，休息比锻炼更重要！”

“那些整天只知道透支体力，不懂休息的，迟早都会将自己练废，在健身界，可没少因锻炼过度而猝死的，我可不希望你成为下一个。”

林轩：“……”

接下来，葛易详细地教导了林轩各种锻炼动作，纠正了他之前的错误之处，然后再向他推荐各个阶段的饮食套餐。

课程结束后，林轩不由得感叹，这钱真没白花！

要是换了别的教练，怕早就被带沟里去了，说不得还会劝他吃药呢，毕竟吃药出成绩才快。

回到家中，林轩开始总结今天所得。

“身体的锻炼分为运动，饮食和休息三个部分，这三个部分相互相成，缺一不可。”

“做各种运动的时候，动作要标准，不然就会有部位锻炼不到，甚至会让人受伤。”

“饮食要合理，不能多，也不能少，多了容易脂肪囤积，少了营养跟不上，影响身体的修复。”

“至于休息，葛易只提到睡眠是最好的休息方法，他也没有更好的办法，还说或许那些练古武的，手中会有药方，能加速身体的恢复。”

“药方什么的，暂时就不要想了，我根本就没有这样的人脉和资源……”

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